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孕妇太胖连累孩子心脏

Public 四叶草 写于 2013-04-15

    据英国《每日邮报》2月28日报道,英国《小儿疾病文献》杂志刊登澳大利亚的一项新研究发现,母亲孕期体重超标或肥胖,其孩子一出生就会出现血管壁增厚,日后心脏病危险也将随之升高。     澳大利亚悉尼大学研究人员调查了平均年龄为35岁的一组女性,这些女性在怀孕16周内体重指数从体重不达标到严重肥胖不等。研究人员在新生儿出生后7天内对其腹部大动脉进行了扫描检查。扫描结果显示,母亲孕期肥胖或体重超标的孩子比母亲体重正常的孩子血管壁更厚。母亲越重,新生儿血管壁就越厚。血管壁增厚是孩子日后患心脏病和脑卒中的一大危险因素。研究还发现,新生儿血管壁增厚现象与其出生体重没有关联。     英国诺丁汉大学研究人员表示,新生儿大血管管壁的这一差异足以解释母亲孕期体重对孩子日后心血管问题产生重要影响。因此,为了自己和孩子的健康,孕妇应当适当控制体重,避免过于肥胖。▲

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产后第二周——调

Public 四叶草 写于 2013-04-15

        食补关键词:催乳食品      究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、 规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这 些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。     1、水+蛋白质:母乳中有70%~80%为水分,所以母 乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是 与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。     2、猪蹄+花生+鲫鱼:猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅 能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传 统观念认为,鲫...

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产后第一周——排

Public 四叶草 写于 2013-04-15

      坐月子期间,妈咪们可不要胡乱进补,掌握科学的坐月子方法,才能帮助新妈们快速恢复身体健康。     食补关键词:高热量     为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。     但对于刚生下宝宝的新妈妈来说,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况,更需要注意针对性。     1、红糖水:新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。     2、鸡蛋:新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~...

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坐月子千万不能吃的三大食物

Public 四叶草 写于 2013-04-15

            1、产妇不要吃巧克力     产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。     产后妈妈们如果食了过多的巧克力,那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的,这主要是因为巧克力中所含有的可可碱,是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。     2、忌食过咸食物     因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。     3、其他应节制的食物     葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢,晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化,浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料,如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

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产后第四周——养

Public 四叶草 写于 2013-04-15

              食补关键词:纤维素      相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧!胃口不好吗?没关系,是时候给我们的菜单加些新花样了!蔬菜中的纤维素不仅可以 帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸收肠道中的有害物质,促进毒素排出。另外,蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复,避免抑郁也大有好 处!     1、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,而纤维素能通肠润便,促进消化。     2、莲藕+胡萝卜:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。新妈妈多吃莲藕,不仅能清除体内淤血,增进食欲,帮助消化,还能促使乳汁分泌,有助于对宝宝的喂养。     3、食用菌:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统...

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产后第三周——补

Public 四叶草 写于 2013-04-15

      食补关键词:高蛋白      坐月子期间,哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外,还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约2400~2600卡的热量。营 养学家推荐,新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质,才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。     1、牛奶+鸡蛋:食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜,其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。     2、大豆:大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。     3、坚果:坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等,在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E,摄八丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性。对增强身体免疫力很有帮助。    ...

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准妈妈如何避免过期妊娠

Public 四叶草 写于 2013-04-15

 准妈妈如何避免过期妊娠   1. 记清楚末次月经来潮日期及月经周期,准确计算预产期。   2. 定期到医院进行产前检查。   3. 合理安排好工作、休息时间,适当参加体育活动(有相应合并症者除外,如妊娠期高血压疾病等)。   4. 从自觉胎动开始要自我监测胎动,一旦发现问题,要立即去医院。   5. 定期进行B超检查,监测羊水变化,如出现羊水过少,要及时就诊。    6. 经常注意胎儿情况,如超过41周仍无分娩征兆,要及时到医院请医生帮助结束分娩,切不可呆在家中一味等待。

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几个信号是提醒父母们对孩子要进行帮助和干预了。

Public 四叶草 写于 2013-04-15

    一、害羞   很多害羞孩子的父母都有这样的经历,在家的时候,孩子声音洪亮、手舞足蹈、能唱能跳,可一旦来了生人,孩子就好像变了个人。最尴尬的情形莫过于,死活不肯跟长辈打招呼,或者如果好心的叔叔阿姨想逗一下,更是立即成为蜷缩的刺猬了。事实上,害羞的孩子并不是时时刻刻都害羞,他们的害羞大都只表现在陌生环境中或者陌生人面前。我们现在已经知道,无论什么气质的孩子都可以成材。   害羞的孩子通常气质安静,并遵守规则。但不可否认的是,害羞的孩子对陌生环境和事物感到紧张和恐惧,他们的“安全区域”小,因此适应慢,花费时间长;由于缺乏公众表现的机会,因此较少得到学校和同伴的关注;由于不爱争取,常常会失去很多机会;更重要的是,在这个快速、激烈的竞争年代,害羞的孩子也可能产生自卑心理,从而对自我形象产生怀疑……这些都是父母需要关注的。   改进要点:   1.害羞的孩子首先要知道自己并不是那么“与众不同”,跟那些在公众面前表现活跃的同伴相比,他只是需要更多的时间进入状态,好像在搭积木时,他会比活跃的表...

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注意母乳回温的方式

Public 四叶草 写于 2013-04-15

 注意母乳回温的方式   习惯了喝新鲜的母乳,有些宝宝会抗拒喝冷冻过的母乳。蔡瑞芸护理师提醒妈妈应该在前一天就先将隔天要喂的母乳冷藏回温,避免直接将冷冻母乳加热喂宝宝。宝宝要喝奶之前,再将冷藏解冻后的母乳倒入奶瓶,以45℃温水隔水加热后再给宝宝喝。此外,需注意加热的温度过高会破坏母乳养分,因此,不建议用煮沸或微波加热的方式处理母乳。   由于母乳在常温下容易滋生细菌,回温后应在2个小时内喝完,因此,每次只要倒出宝宝一餐要喝的量加热即可。如果宝宝没喝完,可将剩下的母乳加入洗澡水或制成母乳皂给宝宝洗澡用,可滋养宝宝肌肤。但应避免隔餐加热后再给宝宝喝。

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选择合适的奶嘴尺寸

Public 四叶草 写于 2013-04-15

 选择合适的奶嘴尺寸   奶嘴有分不同的尺寸大小,就连奶嘴洞也有不同的类型之分,例如圆洞、十字洞、Y字洞等。蔡瑞芸护理师表示,有些妈妈觉得宝宝喝的速度很慢,就想要给宝宝换用大一点的奶嘴孔,或是直接把奶嘴孔剪大,这么做,反而使得宝宝容易吸入过多的奶量而呛奶。她建议4个月大以前,应该使用小圆洞,十字洞较适合在4个月大以后使用,若是兔唇宝宝,则建议使用Y字洞。

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